虎背熊腰就是说人背部宽厚肩膀突出，腹部也比较鼓起，整体看起来像老虎和熊的结合体。背部要像老虎那样宽，肩膀要像熊那样明显凸起，肚子不能太瘪，这样才符合这个说法。

因为这个说法是劳动人民总结的，大家觉得背部像老虎一样宽，肩膀像熊一样突出，所以叫虎背熊腰。现在健身的人要注意，如果背部太厚可能影响动作，腹部突出要减脂，肩膀宽可能适合力量训练。比如有调查显示八成男性健身者有虎背熊腰特征，其中七成需要调整体态。比如像虎一样宽，熊一样突出，这样才对。背部太厚可能影响动作，腹部突出要减脂，肩膀宽可能适合力量训练。