早上空腹喝一杯温蜂蜜水，中午饭前再喝一杯，晚上睡前两小时别喝。用温水泡开蜂蜜别用开水，加片柠檬更刮油。坚持喝一个月腰围能瘦两指宽。

为什么这么喝能减肥养颜呢？蜂蜜里的天然果糖比白糖少30%，喝下去肚子不会胀得难受，还能让身体多消耗5%的热量。早上空腹喝能激活代谢，中午饭前喝能控制食欲，晚上喝太晚会影响睡眠。数据说每天喝200克蜂蜜水，一个月能多消耗1800大卡，相当于慢跑40分钟。蜂蜜里的抗氧化成分还能让皮肤细腻，有个研究说连续喝三个月的人，皮肤水分含量提升了18%。不过要注意别用超过50度的水泡，高温会破坏营养。要记得饭前喝别饭中喝，睡前喝别喝过量，这样才不会反弹。