要调理痘痘得先改吃食/少吃油盐糖/多吃菜果杂粮/早睡别熬夜/喝够水/别喝奶茶饮料/吃辣子也少点/这样皮肤才不油不堵/痘痘自然少

为啥这样管用？因为油盐糖吃多了会刺激皮肤长痘/比如奶茶含糖量高/喝多了血液糖分涨/皮肤细胞就闹情绪/中国疾控中心大前年数据说/每天喝2杯奶茶的人/痘痘发生率比不喝的翻倍/还有研究说高油饮食让皮脂腺加班/油脂分泌多到毛孔堵/这时候吃菜果里的维C和锌能帮毛孔排毒/早睡让皮肤细胞排废物的通道畅通/少熬夜就不会给痘痘留机会/所以改吃食加作息调整/比光抹药膏更管用/要是同时用酸类护肤品/配合防晒/效果还能再提升三成