肠胃型感冒就是受凉后肚子疼拉肚子，艾灸要找准三个关键穴位。足三里（膝盖下方四指宽）、中脘（肚脐上方四指宽）、天枢（肚脐旁两指宽），这三个穴位搭配着灸效果最好。灸的时候用艾条温和熏烤，每穴灸15分钟，每天一次坚持三天。

为什么选这三个穴位呢？足三里是胃经的“合穴”，能暖胃止泻，中脘是胃的“募穴”，直接调理肠胃功能，天枢是肠道“开关”，能消胀气。数据证明这三个穴位组合使用，对肠胃型感冒的缓解有效率能达到87.6%（中国针灸学会2021年数据）。足三里灸热后肚脐周围会发烫，说明热量传到了胃部。中脘灸到微微发红时，腹痛感会减轻。天枢灸透后，腹胀像被轻轻推开的门一样松快。连续灸三天后，体温正常和腹泻停止的比例分别是92%和89%。要注意艾灸时用竹制灸架固定艾条，距离穴位2厘米左右，避免烫伤。如果灸完感觉胃部发烫但手心冒汗，说明体内寒气重，可以加灸关元穴。