皮肤出油多主要是皮脂腺分泌旺盛。解决办法有三步：第一步早睡早起，第二步用控油产品，第三步少吃油腻和甜食。控油产品选含锌或水杨酸成分的，早睡让激素平衡，少吃油糖减少刺激。

为什么这三步有效？因为皮脂腺受温度和激素影响。实验显示，温度每升1度，皮脂分泌增30%。吃太多油和糖，出油量涨50%。熬夜让雄激素涨，皮脂分泌增20%。控油产品里的锌能抑制皮脂腺，早睡调节褪黑素，少吃油糖减少皮脂刺激源。比如有研究说，连续熬夜一周，皮肤出油量比正常多1倍。控油产品用含锌的，能减少皮脂分泌量40%。所以这三步正好针对原因，先调节作息和饮食，再用产品辅助控油。