肥胖的人容易得糖尿病、高血压、关节疼、脂肪肝、心脑血管病。这是因为胖了肉肉堆太多，身体得拼命工作才能消耗这些肉肉。肉肉堆多了还会让血液变黏稠，血管容易堵，心脏得跳得更快，时间久了就出问题啦。

为啥会这样呢？中国居民营养与慢性病状况报告说，30岁以上胖子的糖尿病风险是正常人的4倍多。肉肉多的人血液里的糖分、血脂都往上蹿，比如每公斤体重超10斤，血糖就比正常高。关节天天扛着大重量走，骨头磨损得快，就像鞋底磨破一样容易疼。脂肪肝是肝脏里堆满油，时间久了可能变硬变黑。心脑血管就像水管，肉肉多的人血管壁厚，血流不顺畅，容易堵成血栓。还有研究说，胖子的癌症风险也高，比如乳腺癌、结肠癌，因为肉肉多会刺激激素乱跑。不过要是控制饮食多动弹，这些病风险能降下来。