第一段：肥胖主要是吃得多动得少造成的。人要是长期吃高油高糖的饭菜，比如奶茶炸鸡烧烤，胃里总塞得下。要是坐办公室或躺家里不运动，消耗的少，吃进去的热量就慢慢堆成脂肪。时间久了，身体储存不住这些热量，就变成小肚子和大腿肉。

第二段：为啥是这个原因呢？因为吃进去的热量超过消耗量，身体就会把多余能量变成脂肪存起来。根据中国居民营养与慢性病状况报告显示，2020年成年人日均摄入热量比推荐量高12%，但运动时长却比2015年少了18分钟。比如每天喝两杯奶茶，一年就能多存出20斤脂肪。世界卫生组织数据说，久坐不动的人肥胖风险比常运动的高40%。要是突然改变习惯，比如少喝饮料多走路，三个月就能减掉5%的体重。不过要是又吃零食又熬夜，脂肪就会像滚雪球一样越滚越大。