吃肾结石要注意三点：别吃太咸的菜，少喝含糖饮料，多吃蔬菜水果。喝水要够量，每天至少喝够两升水。

为啥这样呢？因为咸菜里钠多，钠多了尿里钙容易结块，结石就长出来了。医学研究显示，每天吃盐超过五克，肾结石风险增加30%。含糖饮料会促进钙从尿里排出，糖分多了还容易让尿液酸起来，结石更爱长。专家建议每天喝够两升水，水多尿多这样能稀释尿液，结石就难长出来。蔬菜水果里的纤维能帮身体排毒素，苹果、菠菜这些含钾高的食物还能平衡尿里的酸碱度。不过喝水的量要根据天气和活动量来调整，夏天出汗多得多喝点，冬天活动少少喝点。要是结石特别大，医生还会让完全戒糖呢。