肥胖症主要是吃太多高热量食物同时运动不够导致的。比如炸鸡奶茶吃得多，走路跑步少，身体消耗不抵摄入，脂肪就会堆积。另外有些人天生代谢慢，喝口水都容易胖，这跟基因有关。

很多人现在吃外卖多，油盐糖超标，比如中国居民膳食指南说大前年人均每天吃糖高达50克，超过世卫组织建议的25克。久坐办公的人每小时消耗不到100卡路里，但吃个汉堡就超过300卡，这样每天多出200卡，一年就胖8斤。基因方面，中国疾控中心研究显示，父母一方胖的孩子，孩子肥胖概率是正常父母的3倍。心理压力也会导致吃夜宵，比如加班族晚10点吃泡面对比早睡的人，胃里多存30%食物。这些因素叠加起来，就像存钱罐不断往里塞钱，脂肪自然越积越多。