胃寒的人要多吃暖胃驱寒的食物呢，比如姜枣茶、羊肉、南瓜、桂圆、生姜、红枣、山药、小米粥这些，平时煮粥喝汤或者直接吃，能有效缓解胃痛怕冷的情况。

为什么这些食物能管用呢？首先生姜含有挥发油和姜辣素，能促进血液循环，研究显示生姜中的姜辣素含量每100克有4.6克，能刺激胃黏膜分泌消化液。羊肉的蛋白质和脂肪比例是13%和4.5%，脂肪熔点低，容易消化吸收，中医认为羊肉能温补脾肾。南瓜里的β-胡萝卜素含量每100克有468微克，能转化为维生素A保护胃黏膜。桂圆含有铁和维生素C，铁含量每100克有4.8毫克，能改善贫血引起的胃寒。红枣的维生素C含量是苹果的80倍，每100克有243毫克，能增强胃黏膜防御力。山药黏液蛋白能形成保护层，减少胃酸刺激，研究显示黏液蛋白含量占干重的6.3%。小米粥的淀粉结构是α-淀粉酶难分解的直链淀粉，消化时间比米饭延长40分钟，适合胃寒者慢慢吸收。这些食物搭配着吃，比单吃一种效果更好呢。