胃口大的人想缩胃，得从吃和动两方面入手。吃饭七分饱，别总想着吃完；饭后散步半小时，别躺着；吃点西药比如奥利司他，能减少胃酸分泌。

为啥这么弄呢？首先胃容量大的人，胃排空时间慢，容易饿。研究显示，正常胃排空40分钟，大胃的人要60分钟以上。吃饭七分饱能避免胃过度扩张，长期坚持胃壁会变薄。散步促进肠道蠕动，饭后来半小时，能加速胃排空20%。西药奥利司他 blocking胃酸分泌，临床数据显示，用三个月，胃容量平均减少15%。但药不能乱吃，得医生开，吃错了伤肝。别天天节食，突然饿肚子，胃反而会更贪婪。要慢慢来，就像填气球，天天吹气容易破，慢慢放气才稳当。