想要快点怀孕得做好三件事：排卵期前后每天同房一次效果最好、多吃叶酸和蛋白质、保持BMI在18.5到24之间。同时要少熬夜多运动，压力别太大。

为什么这样做管用呢？首先排卵期同房频率高能提高受孕率，数据显示排卵日当天同房受孕概率达30%，排卵后2天同房也有25%成功率。叶酸能预防胎儿神经管缺陷，备孕期间每天补充400微克叶酸，可降低70%的缺陷风险。BMI超标的人怀孕难度是正常人的2倍，比如BMI28的人自然怀孕率比BMI22的人低40%。压力会让体内皮质醇升高，抑制排卵，连续3个月熬夜的人排卵不规律概率增加50%。所以科学备孕就像打怪升级，先查好地图（基础检查），再带好装备（营养运动），在正确时间点（排卵期）开战（同房），这样中奖率才能翻倍。