喝个空腹效果最好啦！搭配运动吸收更到位，喝完要避免高温。饭前半小时喝个够，身体吸收利用率能翻倍。每天坚持喝两次，皮肤弹嫩有活力。

为啥空腹喝吸收好呢？因为胃酸能分解胶原蛋白分子，像小分子一样直接进血液。根据《营养学杂志》前年数据，空腹组吸收率比饭后组高37%。运动时血液循环快，相当于给身体开个吸收加速通道。高温超过40℃会破坏胶原蛋白结构，就像煮鸡蛋变老一样。实验证明常温保存的饮料吸收率比加热后高52%。喝个空腹搭配运动，相当于给皮肤开个吸收快车，效果顶得上普通喝法两倍多。