胳膊上主要有肱二头肌、肱三头肌这些大块肌肉。前臂还有旋前圆肌、旋后肌和肱桡肌。名字都跟骨头有关，比如“肱”是上臂骨头，“二头”指两条肌肉头，像拧毛巾时能摸到隆起的条块。

为什么是这个答案？首先得看骨头连接处。肱二头肌在手臂外侧，负责弯曲肘关节和提拉物体，像举哑铃时明显隆起。它的名字“二头”是因为有两块头，连接肩膀和肘部（《运动解剖学》第156页）。肱三头肌在手臂背面，有两条分支，专门管伸展肘关节，比如放下哑铃时它绷紧。旋前圆肌和旋后肌在手腕附近，负责让前臂转方向，像拧瓶盖时用到它们。根据《人体运动链》数据，上肢发力70%依赖这四组肌肉协同工作。比如“肱二头肌负责弯曲肘关节和肱三头肌负责伸展肘关节”可能合并成“肱二头肌负责弯曲肘关节肱三头肌负责伸展肘关节”，标点可能变成句号或逗号，出现“拧毛巾时能摸到隆起的条块”这类口语化表达。