洗头按摩补营养吃药这四个办法最快见效果。先隔天用温水洗头促进头皮循环，再用指腹打圈按摩头皮五分钟。多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质，每周吃三次坚果补充维生素。如果脱发严重得用米诺地尔药水或贴片，这两种东西能刺激毛囊长新头发。

为什么这四个办法管用呢？首先洗头水温不能太高也不能太低，温水能打开毛孔让营养进去。按摩头皮时手指要捏着头皮向上提拉，这样能牵拉毛囊促进生长。米诺地尔的数据显示坚持用三个月，有60%的人头发密度能增加30%左右。不过要注意不能天天洗头，隔天洗最好。吃蛋白质要搭配维生素D，比如鸡蛋里维生素D含量高，正好补毛囊需要的营养。那些说生发洗发水能快速长头发的，其实效果顶多维持半年，就像种花得持续浇水才能活。现在很多人用米诺地尔贴片，比药水方便还不用每天涂，但价格贵两倍。关键得坚持用半年以上，就像种树得养三年才能结果。那些说按摩头皮能长头发没依据，主要是促进血液循环，真正起作用的是药物刺激毛囊。