头发掉得厉害，经常掉在枕头和地上；头发缝变宽了，摸起来像蒲公英；洗头时能抓一大把；发际线后移明显，头顶变薄。头皮屑多到像雪花，发根细得像钢丝，风吹过就飘起来。

头发掉多是因为毛囊被雄激素“攻击”，特别是头顶和发际线处的毛囊最敏感。卫健委大前年数据显示，中国脱发人群超2.5亿，95%是雄激素性脱发（AGA）。雄激素让毛囊提前进入休止期，每根头发寿命从3年缩短到2个月。比如头顶的毛囊，原本能长30厘米，现在只能长到15厘米。洗头水温超过40度会加速脱发，护发素用少了毛鳞片就干裂。熬夜和压力会让头皮出油变多，油性头皮比干性头皮脱发快3倍。有个兄弟连续喝3个月黑芝麻糊，发缝变密了，说明毛囊还在抢救期。但吃核桃、补充维生素B族效果慢，得坚持半年以上。