贫血的人减肥得小心别乱来，不能过度节食，否则会加重贫血症状。得多吃红肉绿叶菜，适量散步快走，别跑马拉松。

因为因为贫血的人减肥如果方法不对，血红蛋白血红蛋白会下降。中国营养学会说缺铁性贫血患者每减一公斤肉，缺铁量增加0.3毫克。比如比如红肉绿叶菜红肉绿叶菜，每天补铁得吃够15克，运动时间别超过半小时。这样这样血红蛋白血红蛋白才能稳住，否则头晕乏力更严重。专家提醒别学网红减肥法，低血糖晕倒风险高。