早上起床先洗脸，晚上睡前再洗一次，别用太刺激的肥皂。涂个保湿霜锁住水分，出门前半小时涂防晒霜，SPF30以上才管用。睡觉别熬夜，十一点前得闭眼，多吃蔬菜水果少喝奶茶。每周做两次面膜，别用太贵的，平价国货就行。

为啥得这么干呢？皮肤屏障研究说每天洗脸超两次会破坏角质层，早晚各一次刚好保持水油平衡。防晒霜SPF30能阻挡97%紫外线，比SPF50多花三块五买不到差别。熬夜到凌晨两点，皮肤细胞更新速度变慢30%，相当于每天多长三道皱纹。奶茶含糖量比可乐高两倍，糖化反应会让皮肤变黄松垮。平价面膜里的透明质酸和甘油，效果和千元面霜差不多，省下的钱买防晒霜更划算。