脸要变通透得做好五件事清洁补水防晒去角质和饮食调节。首先早晚用温和洁面乳洗掉油脂和彩妆残留，接着用化妆水拍打补水。白天必须涂防晒霜防紫外线伤害，晚上用去角质膏代谢老废角质。每周吃三次富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，促进皮肤代谢。

为什么这样做有效呢？皮肤通透主要靠屏障功能和代谢循环。根据《中华皮肤科杂志》大前年研究显示，紫外线每增加1个单位强度，皮肤水分流失量增加23%。防晒霜能阻挡97%的UVA rays，这是维持皮肤通透的关键。去角质每两周一次刚好，太频繁会损伤角质层，导致皮肤变薄。维生素C能激活胶原蛋白合成酶，实验证明连续补充8周，皮肤含水量提升18%。但要注意清洁不能超过两次/天，过度清洁会破坏皮脂膜。饮食方面，熬夜会导致皮肤锁水能力下降，连续熬夜3天，皮肤含水量就会降低12%。所以每天23点前睡觉，配合每周三次的抗氧化饮食，皮肤代谢周期能从28天缩短到21天，这就是通透感提升的根本原因。