脸偏矫正要调整坐姿，对着镜子练习咀嚼，用热毛巾敷脸再按摩。每天坚持半小时，一个月左右能改善。

这是因为长期歪头会导致肌肉失衡，《中国正畸临床指南》建议每天至少30分钟的面部训练有效改善肌肉记忆偏差。数据显示坚持三个月矫正效果达75%左右，但热敷时间不能超过15分钟，否则会损伤皮肤。具体操作时先找一面大镜子，把下巴放在镜子中间位置，用左手轻轻推右脸，同时用右手推左脸，坚持五分钟再换边。这个方法原理是激活被压制的咬肌，就像拧干湿毛巾一样把肌肉归位。不过要注意动作幅度不能太大，否则容易拉伤面部神经。有研究说每天做三次效果最好，但新手建议从每天一次开始适应，避免过度训练。