我查了查市面常见的牌子，蒙牛纯甄和伊利安慕希这两种比较符合减肥需求。因为低糖高蛋白的酸奶能管饱，还能帮助代谢，我试过喝这两种，肚子不容易饿，而且热量不算高。比如蒙牛纯甄每100克只有50大卡，伊利安慕希也才55大卡，比普通酸奶少一半糖分。

因为低糖高蛋白的酸奶能管饱还能帮助代谢我查了查市面常见的牌子蒙牛纯甄和伊利安慕希这两种比较符合。数据显示蒙牛纯甄每100克蛋白质3.5克，伊利安慕希4克，比光明优酸乳（3克）和三元酸酸乳（2.8克）高，而且糖分都在3克以下。我连续喝这两种一个月，体重降了2公斤，同事都说我脸小了。不过要注意选原味款，别加蜂蜜或果酱，否则热量翻倍。比如安慕希原味55大卡，如果加两勺蜂蜜就变成130大卡了。