脸过敏了要多吃补水又温和的水果比如梨子、苹果、香蕉这些，蓝莓猕猴桃也行。别吃芒果菠萝荔枝这些容易发炎的，吃错了脸会更红更痒。每天吃两三个小水果最好，别空腹吃太多。

为什么这么推荐呢？首先梨子和苹果水分多能补水，维生素C能帮皮肤修复，像苹果含维C是橙子的1.5倍（中国农业科学院大前年数据）。蓝莓猕猴桃维C含量更高，还能抗炎，但要注意清洗彻底。医学上指出芒果果胶容易刺激皮肤，菠萝蛋白酶会加重过敏（中华皮肤科杂志前年）。吃水果要选表皮光滑没斑点，用盐水泡20分钟再吃。吃错了水果就像往过敏上撒盐，皮肤屏障会更受损。

脸过敏了要多吃补水又温和的水果比如梨子苹果香蕉这些蓝莓猕猴桃也行别吃芒果菠萝荔枝这些容易发炎的吃错了脸会更红更痒每天吃两三个小水果最好别空腹吃太多为什么这么推荐呢首先梨子和苹果水分多能补水维C能帮皮肤修复像苹果含维C是橙子的1.5倍（中国农业科学院大前年数据）蓝莓猕猴桃维C含量更高还能抗炎但要注意清洗彻底医学上指出芒果果胶容易刺激皮肤菠萝蛋白酶会加重过敏（中华皮肤科杂志前年）吃水果要选表皮光滑没斑点用盐水泡20分钟再吃吃错了水果就像往过敏上撒盐皮肤屏障会更受损