脸色发红的人要多吃清淡食物少熬夜，少吃辛辣刺激的，每天运动半小时，保持好心情。睡觉别超过十一点，喝点菊花茶，情绪别太激动。

中医讲气血不足脸就红，熬夜吃辣容易让毛细血管扩张，脸就红得像苹果。前年《中华皮肤科杂志》说，70%的长期熬夜者皮肤毛细血管变粗，血流量增加导致脸红。运动能促进血液循环，但别剧烈运动，微微出汗就行。情绪紧张时血液里的肾上腺素升高，脸红就像警报器一样响。喝菊花茶能降火，但别过量，每天三朵泡水喝。睡觉超过十一点，身体修复机制就乱套，第二天脸肯定更红。少碰辣椒、酒精这些发物，火锅烧烤得忌口。