做好脸部防晒要记住三步走：出门前半小时涂够防晒霜，戴帽子或打遮阳伞遮挡阳光，出汗或补涂时用防晒喷雾。防晒霜要选SPF30以上PA+++的，这样能挡住95%的紫外线。

为什么这样做有效呢？因为防晒霜里的化学防晒剂和物理防晒剂会形成保护膜，比如氧化锌和二氧化钛能直接反射紫外线，而化学防晒剂像阿伏苯宗会分解吸收UVB和UVA。数据显示SPF30能阻挡98%的UVB，PA+++能防99%的UVA，这样皮肤就不会晒伤变黑。另外上午10点到下午4点紫外线最强，这时候必须戴帽子遮阳，因为阳光斜射时紫外线强度会翻倍。比如在海南三亚，这个时段的UV指数能达到12以上，相当于给皮肤打12层防晒霜。补涂时用喷雾方便，因为防晒霜成膜后每4小时补一次，而喷雾能快速补充表层防晒剂。所以正确防晒能减少80%的色斑和皱纹，延缓皮肤老化。