痤疮粉刺主要是油脂多、细菌闹、毛孔堵造成的。日常要勤洗脸控油、别熬夜、少吃辣和甜的。用温和的洁面乳早晚各一次，洗完别用毛巾猛擦。长痘痘的地方别用手挤，容易留疤。每周敷两次补水面膜平衡皮肤水油。

痤疮粉刺反复发作跟皮脂分泌旺盛和细菌繁殖有关。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》，80%的痤疮患者有清洁不当习惯，比如用碱性强的皂基洗面奶，反而刺激皮肤出更多油。熬夜会让雄激素水平升高30%，促进皮脂腺分泌，数据来自《临床皮肤科杂志》。毛孔堵塞初期用含水杨酸的产品能疏通，但别超过2%。饮食方面，高糖食物会让血糖波动，刺激胰岛素分泌，间接加重痤疮。有个朋友试过早睡+低GI饮食，三个月好了大半。要是痘痘特别严重，得看医生开抗生素或酸类药膏。记住别听信偏方用牙膏，可能腐蚀皮肤。