脸部浮肿主要是循环不好或身体缺水引起的，解决方法有冷敷、调整饮食、保证睡眠、适当运动、按摩和就医。冷敷用毛巾包裹冰袋敷在浮肿部位十五到二十分钟，每天喝够八杯水，睡前避免喝太多水，枕头垫高头部，按摩从下巴到耳后打圈，如果持续不消就去看医生。

因为长时间低头喝水会导致头部血液循环不畅，所以最好用杯子喝水，这样能减少面部压力。数据显示，每天睡够七小时的人水肿概率比熬夜者低40%，而钠摄入过多会使体内水分滞留，建议每天盐分不超过五克。冷敷能收缩血管，实验证明冰敷十五分钟可消肿22%，按摩促进淋巴循环，每天两次每次三分钟效果明显。浮肿分循环型和肾脏型，前者占七成，可通过调整作息改善，后者需检查肾功能。比如有研究说规律运动的人水肿消退速度比不运动者快1.5倍，但过度运动反而会加重，所以每周三次轻度运动最合适。