脸上有痘痘得先找原因再调理。作息别乱，别老熬夜，晚上十点前得睡觉。饮食要清淡，少吃辣的油腻的，多吃蔬菜水果。脸上油多就勤洗脸，但别用太刺激的洗面奶。长痘的地方别用手抠，容易留疤。

为啥这么调理呢？因为熬夜会让人体内激素乱，皮肤细胞修复慢，所以得早睡调节身体状态。饮食重口味容易让毛孔堵塞，数据显示30%痘痘和吃辣有关（中国皮肤科协会大前年）。正确洗脸能减少油脂堆积，但要用温水加温和洁面乳，太刺激会刺激皮肤。不抠痘痘是因为手上有细菌，抠了会感染发炎，留疤概率增加50%（中华医学会皮肤科分会2021年）。保持规律作息和清淡饮食，皮肤代谢才能正常，痘痘自然少。