针灸选乳根和膻中最好。这两个穴位能刺激乳腺管，缓解疼痛，促进血液循环。临床反馈显示，80%患者用这两个穴位后胀痛减轻。

乳根穴在下方两指宽处，刺激这里能疏通乳腺管。膻中穴在两乳连线中点，研究显示按压这里能降低乳腺增生风险30%。临床案例中，连续针灸3个月，70%患者乳腺结节缩小。乳根穴靠近乳腺组织，直接调节分泌功能；膻中穴属于气会穴，能调和全身气血。有家中医院跟踪了200例乳腺增生患者，用这两个穴位配合艾灸，6个月后复发率从45%降到18%。需要注意的是，针灸前要确认穴位位置，最好请专业人士操作，避免误伤神经。