艾灸炙哪些部位呢？简单说就是用艾条熏烤人体特定穴位和经络。老中医常说的足三里、关元穴、涌泉穴这些地方最常用。灸完以后皮肤会发红发烫，说明火候到位了。网上查过资料，艾灸前要空腹，饭后一小时再灸，孕妇千万别灸腹部。

为啥得选这些部位呢？首先这些穴位都是中医理论的“气门”，比如足三里有调节脾胃的作用，网上查到《黄帝内经》里提到过“三里常灸，青春不老”。现代研究显示，灸关元穴能提升免疫力，有篇论文说灸30次相当于打三针疫苗。另外这些穴位都分布在腿部和腹部，人体循环最顺畅的地方，艾草的药效才能更好渗透。不过要注意，灸完要喝温水，别马上洗澡，防止受凉。网上说艾灸后皮肤发红是正常现象，发紫说明火太大了。