芹菜去掉的是叶片和根茎部分，只保留茎部纤维，用茎部榨汁后外敷或内服。榨汁前要洗净泥沙，茎部切小段更容易出汁。冷藏保存的芹菜汁保质期三天，用完前喝完别浪费。

为啥是这个答案？首先芹菜茎含丰富维生素C和抗氧化物质，2021年《营养学期刊》研究显示，每日饮用200ml芹菜汁可使皮肤黑色素沉积减少18%。其次茎部纤维中的多酚类物质能抑制酪氨酸酶活性，这是黑色素生成的关键步骤。实验数据表明，连续使用芹菜汁28天后，黄褐斑面积平均缩小23%，色斑深度降低17%。咱们要注意的是，榨汁机打碎后需过滤残渣，否则纤维刺激皮肤反而起反效果。芹菜去掉的是叶片和根茎部分，只保留茎部纤维，用茎部榨汁后外敷或内服。榨汁前要洗净泥沙，茎部切小段更容易出汁。冷藏保存的芹菜汁保质期三天，用完前喝完别浪费。为啥是这个答案？首先芹菜茎含丰富维生素C和抗氧化物质，2021年《营养学期刊》研究显示，每日饮用200ml芹菜汁可使皮肤黑色素沉积减少18%。其次茎部纤维中的多酚类物质能抑制酪氨酸酶活性，这是黑色素生成的关键步骤。实验数据表明，连续使用芹菜汁28天后，黄褐斑面积平均缩小23%，色斑深度降低17%。咱们要注意的是，榨汁机打碎后需过滤残渣，否则纤维刺激皮肤反而起反效果。