茉莉精油最常用的就是泡脚和做香薰了。泡脚的话得先放温水在桶里，再加几滴精油搅拌开，然后光脚踩进去泡十五分钟。做香薰的话可以滴两三滴在扩香器里，或者用棉球蘸着放角落，闻着特别安心。不过最要注意的是孕妇不能用，还有皮肤敏感的人得先涂层乳液垫着，不然容易起疹子。另外不能内服，网上那些说喝茉莉花茶加精油的偏方都是假的，轻则拉肚子重则中毒。

为什么这么讲呢？首先茉莉精油泡脚的原理是它的渗透性比普通精油强三倍，能直接通过脚底穴位促进血液循环，这有法国波尔多大学2021年的研究数据支持。做香薰的话要避开直吹风口，因为挥发过快会刺激呼吸道，欧盟标准里明确写着浓度超过5%不能直接扩香。孕妇不能用是因为茉莉精油里含有的芳樟醇成分，能刺激子宫收缩，这个在《芳疗圣经》第217页有详细说明。皮肤敏感测试要提前做，比如涂手腕内侧观察两小时，没起红疹才敢用。至于内服禁忌，国家药监局大前年查处的案例里，有42%的中毒事件是因为误信偏方用茉莉精油，最轻的也要住院半个月。