她主要是靠控制饮食，每天只吃一顿，晚上喝中药调理，同时每天跑步两小时。后来还试过喝减肥茶和吃代餐，有时候还会请私人教练做高强度训练。

她这样减肥有效果，因为每天只吃一顿能减少热量摄入，根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天需摄入1500-1800大卡，她这样吃大概控制在800-1000大卡，加上跑步每小时消耗300-400大卡，一个月能减掉4-6公斤。喝中药主要是调理肠胃，比如决明子、荷叶这些有利尿作用的中药，配合代餐补充蛋白质和维生素。不过长期这样容易反弹，她后来还请了营养师调整饮食结构，增加早餐和加餐，但运动量还是保持每天1.5小时以上。