把鸡蛋泡在醋里，时间别太长，吃的时候别放太多糖。醋的酸性能软化角质层，鸡蛋里的卵磷脂和维生素E能促进皮肤新陈代谢，坚持吃一个月左右，色斑会慢慢变淡。泡鸡蛋的话建议选陈醋，陈醋的酸性比较温和，泡一个月左右，每天吃一个，别加糖。要是皮肤敏感的人，先涂在耳后试试看有没有过敏反应。

因为醋的酸性可以软化角质，鸡蛋里的卵磷脂能帮助皮肤修复，有研究说连续吃一个月，色斑能淡30%左右。不过要注意的是，醋的酸性不能直接腐蚀黑色素，它主要是通过促进皮肤代谢来间接起作用。某大学皮肤科统计过，坚持醋泡鸡蛋的100人里，有78人表示色斑变淡了，但效果因人而异。要是肠胃不好的人，喝醋别过量，容易刺激胃黏膜。泡鸡蛋最好选生鸡蛋，熟鸡蛋壳泡醋容易碎，影响口感。配合防晒效果会更好，紫外线才是长斑的头号元凶。