要选防晒霜得看三个点：SPF PA值、成分、质地。SPF30能防多少紫外线，PA+++防蓝光，数值越高越管用。成分要选氧化锌、二氧化钛这种物理防晒剂，化学防晒剂可能致敏。质地选乳液、啫喱、霜状，油皮用清爽的，干皮用滋润的。用完要补涂，每次出门带两瓶，每两小时补一次。

为什么这么选？SPF30能防97%紫外线，PA+++防蓝光99%，但数值不能叠加，比如SPF30+PA+++≈SPF30。物理防晒剂氧化锌安全，但泛白，化学防晒剂成膜快，但敏感肌慎用。实验数据显示，SPF50防晒8小时后紫外线透过率2.3%，而SPF30透过率8.4%。补涂关键在出汗和擦拭，比如游泳后必须换新。选质地要看肤质，油皮用摇摇乐（如安热沙小金瓶），干皮用乳霜（如薇诺娜清透防晒）。提醒，防晒霜要涂够量，脸蛋涂1元大小，才能达到标称效果。