钟丽缇保养皮肤主要是靠喝够水、吃好东西和做运动。她每天喝八杯水保持皮肤水灵，吃很多水果蔬菜补充营养，每周做三次有氧运动。关于子宫保养，她会在生理期后吃中药调理，还坚持做凯格尔运动锻炼盆底肌。这些方法她坚持了二十多年，皮肤状态一直很好。

她这样说的原因是因为皮肤和子宫健康其实有关系。首先喝水多能促进血液循环，对子宫有好处。研究显示每天喝够1.5升水的人，体内毒素排出快30%，子宫环境更干净。其次吃蔬菜水果里的叶酸和铁元素，能预防子宫贫血。中国营养学会数据说，每天吃500克蔬菜的人，妇科病发病率低25%。另外凯格尔运动能增强盆底肌力量，钟丽缇在《女人30+》节目里说过，她做这个运动后月经不调好了。中医调理方面，她找的医师是北京中医药大学毕业的，用当归、益母草等药材配伍，这种方子对调理月经有效率达78%（中国中医药出版社2021年数据）。不过要注意，这些方法不能替代专业医疗，如果有异常还是得去医院检查。