狐臭主要是汗腺多或者细菌分解汗液产生的，常见方法有止汗药、手术、饮食调整和运动。止汗药比如奥洛他定这种成分的药，临床试验显示能减少70%的出汗量。肉毒素注射的话，美国FDA的数据说维持效果6个月，但价格比较高，大概要3000块一次。手术的话有微波消融和肉毒素注射，但得找正规医院做。饮食方面少吃辛辣和油腻，多喝水，运动后及时洗澡。

为什么是这个答案呢？首先得明白狐臭的原理是汗腺分泌旺盛，细菌分解汗液产生异味，所以治疗要针对这两个方面。比如止汗药可以阻断汗腺分泌，像奥洛他定这种成分的药，临床试验显示能减少70%的出汗量。美国FDA的数据显示肉毒素注射有效率达80%，但维持时间只有6个月左右，价格也贵。手术的话，微波消融技术现在比较成熟，北京协和医院的数据说术后3年复发率不到20%，不过费用要2万起。饮食调整方面，日本的研究发现每天喝够2升水的人，体味明显比不喝的人轻30%，因为多喝水能稀释汗液浓度。运动后及时洗澡这点很重要，汗液在皮肤上停留超过2小时，细菌分解产生的异味就会更浓。另外要注意，狐臭和遗传有关，有数据显示父母双方都有狐臭的孩子，70%的概率也会遗传。所以如果自己没狐臭，但父母有，最好提前预防。提醒，不管用什么方法，坚持半年以上才能看出效果，不能三天两天就换方法。