松弛就是壁变得松垮，弹性差，可能让夫妻生活不舒适，还容易有感染。这主要和年龄增长、生育次数、久坐不动有关。比如生过孩子的人，壁被撑大后恢复不了，加上雌激素减少，自然就松了。还有长时间坐着不动的人，盆腔血液循环差，肌肉也会松弛。

生育次数越多，松弛风险越高，有数据支持。比如《中华妇产科杂志》2020年研究显示，生过孩子的女性松弛发生率是没生过的2.3倍。久坐不动的人，壁血液循环变差，容易松弛，每天久坐超过8小时的人，松弛风险增加40%。而每天做凯格尔运动20分钟，坚持半年，效果能提升35%。这是因为运动能刺激肌肉恢复弹性，但很多人没耐心坚持。40岁以上女性雌激素下降，也会让壁变薄变松。不过别太担心，通过锻炼和医生指导，多数情况都能改善。