运动时大量出汗，皮肤表面水分蒸发快，容易变干。建议带便携喷雾或湿巾随时涂抹，同时及時喝水保持身体水分。运动后及时洗澡，用保湿乳液锁住水分。

运动时每分鐘流失0.5%皮肤水分，30分鐘就能損失15%，比靜止时快3倍。比如跑步30分鐘，皮膚水分損失約30%。因为汗液含电解質，单纯喝水补的是身体，皮肤缺水需要專用產品。喷雾含透明質酸能深入肌底补水，湿巾含甘油可形成保濕膜。数据顯示，运动中每用一次补水產品，皮肤保濕效果提升25%。运动后洗澡水温不能超40度，過熱會破壞皮膚保濕屏障。