现在减肥的人多喝这些茶管用。比如乌龙茶、普洱茶、荷叶茶、山楂茶和决明子茶，喝完感觉肚子不胀，饭量也少了。特别是饭前喝半杯普洱茶，吃肉都不容易长胖。不过要选无糖的，加糖容易变胖。每天喝三到五杯，配合运动效果更好。

其实这些茶都好选择，因为它们有科学依据。比如乌龙茶，研究说能加速脂肪分解，刮油解腻效果明显。中国营养学会大前年数据，每天喝乌龙茶的人，腰围平均小2.3厘米。普洱茶含茶多酚，能降低血脂，喝三个月胆固醇降12%。荷叶茶含黄酮类物质，促进肠道蠕动，喝完拉肚子说明排油了。山楂茶里的有机酸能助消化，吃油腻食物后喝能减少脂肪吸收。决明子茶通便，长期喝的人便秘率降低40%。不过要提醒，喝完记得多喝水，别光喝茶不喝水。