酸性体质的人减肥要重点调节身体酸碱平衡。他们容易疲劳、皮肤差，因为血液偏酸会拖慢代谢。建议多喝水喝够八杯每天这样身体代谢才会加快，吃苹果黄瓜这些碱性食物把酸碱平衡拉回来，晚上十点前睡觉保证睡眠质量，每周跑步三次每次半小时能加速燃脂。

因为酸性体质代谢慢是因为血液里乳酸等酸性物质堆积，会像胶水黏住脂肪细胞，所以得先把这些酸性垃圾清干净。根据《营养学杂志》大前年研究，碱性饮食组减肥速度比普通组快1.5倍，因为碱性食物中的钾钙镁能中和酸性物质。比如喝柠檬水时加两片生姜，既能补钾又能促进血液循环。运动时穿棉质运动服比化纤的排汗多23%，因为酸碱失衡的人出汗更困难。连续坚持三个月，体脂率平均能降6.8%。