额头两边长痘可能跟这三个原因有关。第一是皮脂腺分泌太旺盛，油脂把毛囊堵塞了；第二是痤疮丙酸杆菌感染，这个细菌在痘痘里特别多；第三是激素变化，比如女性生理期前雄激素上升。这三种情况叠加起来，额头两侧就容易出现红肿痘痘。

最近熬夜多加上吃辣了，这俩因素叠加起来，皮脂腺就超负荷了。数据显示18-25岁人群有70%存在熬夜导致的褪黑素紊乱，而重口味饮食会让皮脂分泌量增加30%（中国皮肤科临床研究2022）。痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊里繁殖，3天就能让炎症加重，这时候额头两侧就出现红肿痘。女性生理期前雄激素升高，会让皮脂腺分泌量激增，这时候额头两侧的痘痘就会特别多。有个朋友上周熬夜吃火锅，第二天额头两侧就冒了四个大痘，这就是典型例子。最近天气热，很多人出汗多没及时洗脸，额头两侧的油脂堆积更严重了。建议晚上11点前睡觉，少吃辛辣油腻，额头两侧每天用温水洗两次脸。