颞顶部就是耳朵上边那块头皮，疼起来像压着石头似的。主要原因有三种：一种是长时间用脑或低头看手机，头皮和脖子肌肉绷得太紧；另一种是颈椎有问题，压迫血管影响脑部供血；再就是血压突然升高，血管扩张刺激神经。疼的时候可能还伴有头晕恶心，但多数人休息一两天就好了。

这是因为长时间用脑或者长时间低头看手机，颈椎长时间处于前倾状态，椎动脉受压导致脑部供血不足。根据国家卫健委大前年数据，中国有约3亿人受头痛困扰，其中27%是紧张性头痛。颈椎病发病率超过30%，每8个人就有1个有颈椎问题。血压异常引发的头痛占所有病例的15%，高血压患者中约20%会出现颞顶部疼痛。这些压力源积累到一定程度，血管和神经就像被拧紧的橡皮筋，突然放松就会疼得厉害。比如看手机超过2小时的人，有63%会出现暂时性头痛，而颈椎病患者中89%在调整姿势后疼痛减轻。所以解决这个问题要分三步走：先休息放松，再调整姿势，定期做颈部拉伸。