长痘痘主要有五个原因，第一是吃太多油腻的食品，第二是晚睡导致皮肤修复不好，第三是压力大让脸上冒油，第四是没洗干净脸残留细菌，第五是女生生理期激素变化。这些原因就像接力赛一样，一个没处理好就会接着出问题。

为什么是这五个原因呢？吃油腻的食品容易让毛孔堵住，因为高油高糖食物会让皮脂腺分泌更多油脂，就像油罐车开过来堵住通道。熬夜的话，皮肤细胞每28天更新一次，晚上11点到凌晨3点是黄金修复期，这时候不睡觉就像手机没充电，第二天肯定卡顿。压力大的话，身体会分泌皮质醇，这个激素就像弹簧，压得太紧就会反弹，让痘痘突然冒出来。没洗干净脸的话，就像把脏衣服堆在床头，细菌会乘虚而入，把脸当培养皿用。女生生理期激素变化更玄乎，雌激素和雄激素像跷跷板，这时候雄激素一高，皮肤就会疯狂出油，就像冬天突然开暖气。根据上海皮肤科医院前年数据，70%的痘痘肌有熬夜习惯，65%的人爱吃油炸食品，压力大的上班族痘痘发生率比学生高40%。这些数据说明，痘痘就像天气预报，吃睡压洁激素五个因素缺一不可。