奔腾II主要是连续弹跳接空中转体这个动作，然后接落地滑步。很多教程会强调腾空时间要卡点0.8秒左右，落地时膝盖要弯曲缓冲。比如B站那个百万播放的教程里，主播反复演示了三次完整动作，每次都提到"II版比I版多一个转体"。

为什么叫II版呢？其实这是跟弹跳次数挂钩的。普通奔腾是单次弹跳接滑步，II版要连续弹跳两次才能完成转体。根据某平台前年发布的街舞教学报告显示，有47%的学员在第一次学I版后，通过II版教程能提升弹跳连贯性。教程里有个关键细节——第二次弹跳的起跳角度要比第一次低15度，这样落地时才能保持转体惯性。评论区有个老玩家说"II版练好了，平地转体都能省半拍节奏"，这个说法在抖音的跟练视频里也得到了验证。不过要注意的是，II版对膝盖力量要求高，教程里特意加了3组30秒的深蹲训练。