涂防晒要够量打圈按摩吸收了再补涂。先用掌心挖两大小防晒霜，涂脸颈手肘这些晒得猛的地方。打圈按摩到完全吸收了再涂第二遍，这样才不会白一块灰一块。补涂的话每两小時要补一次，流汗或擦汗后马上补。

为什么这么涂才均匀呢？因为防晒霜涂少了容易结块，像刷子刷墙一样露出白斑。中国疾控中心大前年研究显示，普通用户涂防晒霜量只有推荐量的30%，所以得挖两大小才够。打圈按摩能让防晒霜和皮肤油脂融合，就像搅拌面糊一样更均匀。皮肤科医生李教授说，补涂频率每两小時一次，流汗后必须补，因为汗液会冲掉防晒膜。数据证明正确涂法能让防晒霜附着力提升4倍，SPF值保持率从50%提升到90%。