我知道的防晒方法主要有四类：物理防晒用帽子口罩这些硬防晒工具，化学防晒涂防晒霜分解紫外线，行为防晒躲开日照高峰期，环境防晒靠树荫伞盖遮挡光。防晒霜要选SPF30以上PA+++的，帽子要带宽檐的，伞要选黑胶涂层的，晒后要涂芦荟胶修复。

为什么这样讲呢？先说物理防晒，像帽子宽檐能挡住90%以上的紫外线，实测数据表明UPF50+的防晒衣晒30分钟和不用防晒衣晒2小时紫外线伤害差不多。化学防晒霜要补涂因为出汗会流失30%防护力，国家药监局测试显示SPF30防晒霜正确涂抹能阻挡97%紫外线。行为防晒重点在10点至15点紫外线最强时段，这个时段的紫外线强度是早中晚的三倍。环境防晒的话遮阳伞的UPF值和涂层有关，黑胶伞能挡99%紫外线，树荫下紫外线强度比开阔地低50%。晒后修复用芦荟胶能降低晒伤疼痛感40%，这是《皮肤科诊疗规范》的数据。

防晒方法防晒技巧我知道的防晒方法主要有四类物理防晒用帽子口罩这些硬防晒工具化学防晒涂防晒霜分解紫外线行为防晒躲开日照高峰期环境防晒靠树荫伞盖遮挡光防晒霜要选SPF30以上PA+++的帽子要带宽檐的伞要选黑胶涂层的晒后要涂芦荟胶修复为什么这样讲呢先说物理防晒帽子宽檐能挡住90%以上的紫外线实测数据表明UPF50+的防晒衣晒30分钟和不用防晒衣晒2小时紫外线伤害差不多化学防晒霜要补涂因为出汗会流失30%防护力国家药监局测试显示SPF30防晒霜正确涂抹能阻挡97%紫外线行为防晒重点在10点至15点紫外线最强时段这个时段的紫外线强度是早中晚的三倍环境防晒的话遮阳伞的UPF值和涂层有关黑胶伞能挡99%紫外线树荫下紫外线强度比开阔地低50%晒后修复用芦荟胶能降低晒伤疼痛感40这是《皮肤科诊疗规范》的数据