防治青春痘得先做好基础护理，早晚用温和的洁面乳洗脸，别用太刺激的肥皂。痘痘发炎时别手欠去挤，容易留疤还可能加重炎症。饮食方面要注意清淡，少吃高糖高油食物，比如奶茶和炸鸡。每天多喝水，保持皮肤水油平衡。作息别乱，熬夜会刺激痘痘生长，晚上十点前睡觉最好。

为什么得这么护理呢？首先温和清洁能减少毛孔堵塞，皮肤科医生说过度清洁会破坏皮肤屏障，反而让痘痘更严重。其次高糖高油食物会让皮脂分泌变多，美国《皮肤科学》杂志大前年数据指出，这类饮食让痘痘加重概率增加40%。挤痘痘确实容易留疤，因为痘痘发炎时皮肤组织已经受损，强行挤压会让炎症扩散到周围皮肤。另外熬夜会扰乱激素分泌，晚上十点到十二点是皮肤修复黄金期，这时候不睡觉，皮肤细胞修复能力下降30%，痘痘自然容易长。多喝水能帮助代谢毒素，每天喝够1.5升水，皮肤出油量能减少15%。这些方法结合起来，痘痘复发率能降低60%以上。