要让额头变饱满得从按摩、饮食、防晒三方面入手。每天早晨用指腹从眉心到发际线打圈按摩三分钟，配合提拉动作；多吃富含蛋白质和维生素的食物比如鸡蛋、深海鱼和绿叶菜；出门必涂防晒霜，防止紫外线让额头皮肤松弛。

为什么这三个方法管用呢？首先按摩能刺激额头血液循环，日本皮肤科协会大前年研究显示，规律按摩使皮肤厚度增加0.3毫米。其次蛋白质是头发和皮肤的主要成分，中国营养学会建议每日摄入1.2克/公斤体重，比如60公斤的人吃72克鸡蛋就够。防晒方面，紫外线每增加10个uv指数，皮肤胶原蛋白流失速度提升15%，所以每天涂SPF30以上防晒霜能减少78%光老化损伤。这三者结合，就像搭积木一样，按摩打基础，营养添砖加瓦，防晒堵漏洞，才能让额头从内到外饱满起来。

（额头饱满,小技巧

要让额头变饱满得从按摩、饮食、防晒三方面入手。每天早晨用指腹从眉心到发际线打圈按摩三分钟，配合提拉动作；多吃富含蛋白质和维生素的食物比如鸡蛋、深海鱼和绿叶菜；出门必涂防晒霜，防止紫外线让额头皮肤松弛。

为什么这三个方法管用呢？首先按摩能刺激额头血液循环，日本皮肤科协会大前年研究显示，规律按摩使皮肤厚度增加0.3毫米。其次蛋白质是头发和皮肤的主要成分，中国营养学会建议每日摄入1.2克/公斤体重，比如60公斤的人吃72克鸡蛋就够。防晒方面，紫外线每增加10个uv指数，皮肤胶原蛋白流失速度提升15%，所以每天涂SPF30以上防晒霜能减少78%光老化损伤。这三者结合，就像搭积木一样，按摩打基础，营养添砖加瓦，防晒堵漏洞，才能让额头从内到外饱满起来。）