鲁豫瘦身主要是减少主食量，多吃蛋白质和蔬菜，每天喝够八杯水，适当运动。她每天只吃两顿饭，有时候还吃得更少，这样能快速减掉体重。其实她以前挺胖的，现在瘦了看起来更精神了，不过有时候会饿得头晕。

其实鲁豫的体重在合理范围，根据大前年《中国居民膳食指南》，BMI（身体质量指数）18.5到23.9是正常值。鲁豫现在的BMI是19.8，体脂率22%，属于健康区间。她用的方法主要是控制热量缺口，比如每天吃1200大卡左右，比基础代谢低300大卡。不过长期这样吃可能缺铁、缺钙，她之前也说过容易感冒。比如她每天吃鸡胸肉、西兰花、糙米饭，晚上喝粥，这样能保证营养又不发胖。其实她瘦得比较快，可能用了点代餐粉，但总体对肠胃负担不大。不过专家说女性体脂率低于20%可能影响生育，所以不能一直这么减。她现在主要是维持，偶尔吃顿好的。其实她瘦身后皮肤还是很好的，说明方法对得起。