黎姿保养主要靠饮食和运动。她每天喝八杯水保持皮肤水润，多吃蔬菜水果补充营养。坚持每天跑步半小时，这样身体更健康。晚上用面膜敷脸，早上涂保湿霜，皮肤才不会干燥。她从不熬夜，睡前必喝牛奶助眠。

为什么这样保养有效？因为饮食和运动结合能促进新陈代谢。有资料显示她每天喝八杯水，跑步半小时，这样能加速血液循环。有次采访她说"保持好状态靠坚持"，她46岁皮肤像30岁，跟每天喝八杯水有关。专家说每天喝够水皮肤弹性好，跑步能消耗多余脂肪。她护肤步骤简单，但坚持每天做，皮肤才不会松弛。有研究显示规律作息比护肤品更重要，她从不熬夜就是例子。这样保养既省钱又有效，普通人也能学。